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Entendendo as emoções no processo de emagrecimento

Começo a dizer sobre o autocuidado, e autocuidado significa cuidar de si mesmo. Quando se fala em ter hábitos de autocuidado, fala-se em estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar.

Mas não é saudável cuidar de outras pessoas e negligenciar cuidados a si mesmo.

Quando a pessoa cuida de si mesmo, ela busca viver com mais leveza, o autocuidado é o segredo da alta produtividade. e como isto de dá?

conceito de autocuidado pode ser definido como qualquer ação deliberada que você toma em prol da sua saúde mental, física e emocional. Em outras palavras, estamos falando do autocuidado emocional, autocuidado físico. 

Já percebeu como é difícil a mudança de hábitos alimentares?

O famoso pé na jaca, quem não conhece?

Para evitar esta tragédia é preciso, fazer uma caminhada, telefonar para um bom amigo depois de um péssimo dia de trabalho ou deixar de ir em um evento de networking para ficar lendo na cama.

Buscar um tempo para se revitalizar, isto faz um bem enorme.

Veja esta pergunta: “o que é autocuidado tem a ver com nutrir a relação e a conexão que você tem consigo?”

Trata-se de dar ao seu ”eu” completo (mente, corpo e espírito) exatamente o que você precisa para funcionar da melhor e mais feliz forma possível — o que, por sua vez, tende a aumentar sua produtividade.

Experimente, cuide de você, conheça seus limites, suas dores e vá atrás do que te faz bem.

E o emagrecimento?

Tem tudo haver, se você busca se cuidar, com certeza vai incluir uma reeducação alimentar, e, isto faz toda a diferença.

Acredite.

Maria de Lourdes Batista

Psicóloga Clínica.

Maria de Lourdes Batista

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