Conexão nas relações

Trabalhando as Emoções

Muitas interferências nos relacionamentos são por causa da falta de comunicação. Ela é uma ação, é uma via de mão dupla que favorece o crescimento de ambos, seja no namoro, no casamento, na empresa, aonde você estiver a boa comunicação ajudará.

Podemos dizer que quando comunico algo de verdade, acabo ajudando o outro a ser melhor.

E quando a comunicação não é eficaz?

1.Quando não trabalho as minhas emoções.

2.Quando deixo de nomear as minhas qualidades, podemos dizer “potencialidades”.

3.Quando vivo a partir da minha sensibilidade, que me deixa sem energia, sem entusiasmo para agir.

As Emoções

emoção é as vezes definida como um sentimento que resulta em mudanças físicas e psicológicas que influenciam o pensamento e o comportamento.

Elas são nossa forma de expressão e às vezes podem ser mais importantes que as palavras. Se as palavras não forem acompanhadas por emoções adequadas, dificilmente receberão crédito.

Quando refletimos cuidadosamente sobre a importância das nossas emoções, percebemos que em muitas as situações, elas influenciam decisivamente na nossa vida, e por vezes não temos consciência disto. 

É importante reconhecer a maneira como nosso estado de espírito afeta o nosso comportamento, quais são as nossas qualidades e quais são os nossos pontos negativos.

Precisamos fazer um processo de autoconhecimento pois as vezes as nossas emoções podem nos dominar.

É preciso saber que as necessidades humanas vão muito mais além que as necessidades fisiológicas, como as comidas e as bebidas. Elas envolvem outras necessidades de caráter emocional.

Trabalhar as emoções através da arte

Fazer a conexão entre você e os outros com o auxílio das terapias expressivas.

Como?

Através da arte melhoramos nossa capacidade de comunicação não verbal. A arte pode nos ajudar a expressar e comunicar sentimentos, facilitando a reflexão, a comunicação e possíveis mudanças no comportamento.

O que é as Terapias Expressivas?

Para compreender as terapias expressivas, é preciso primeiramente conceituar a arte para buscar os conceitos teóricos que norteiam o emprego técnico de recursos expressivos ou artísticos. 

Arte, palavra de origem latina  “ars” significa técnica ou habilidade.

O dicionário Houaiss, vai dizer que arte é a produção consciente de obras, formas ou objetos voltada para a concretização de um ideal de beleza e harmonia ou para a expressão da subjetividade humana.

Então, as terapias expressivas é a utilização e estímulo de expressões não verbais em contexto terapêutico, com a finalidade de promover o desenvolvimento de competências humanas.

Terapias Expressivas: é a expressão do indivíduo, do seu íntimo, e do seu consciente.

Em resumo, é a sua forma de falar, o que você não consegui através das palavras, dai seu desenho, as cores vão falar para você ou com você.


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Ansiedade nos Relacionamentos

Ansiedade traz prejuízo para os nossos relacionamentos, confira:

O que é ansiedade?

A ansiedade nada mais é do que uma emoção, presente em todas as pessoas.
Em níveis saudáveis, gera ânimo para colocar novos planos em ação.
Já em excesso, pode desencadear um distúrbio emocional por meio do medo, como mecanismo de defesa contra situações que estão fora do controle.

Quais são os principais sintomas físicos da ansiedade?

Pessoas com distúrbio de ansiedade geralmente relatam enorme cansaço, dor de cabeça, respiração ofegante, coração acelerado, sudorese, boca seca e irritação na pele.

Afinal, o paciente está sempre tenso.

Então o corpo está apenas enviando um pedido de ajuda contra o estresse, que nem sempre é ouvido.

Qual a importância do apoio psicológico e psiquiátrico no tratamento contra a ansiedade?

É essencial, pois o psicólogo, juntamente com o paciente, vai encontrar as causas emocionais para o aparecimento dos sintomas.


Nesse processo, é possível resolverem problemas antigos que ficaram em aberto. Mas não apenas isso, pois o paciente também aprende técnicas simples e eficientes para prevenir e lidar com as crises no momento que elas surgem.

Já o psiquiatra faz o acompanhamento médico, verificando a produção dos hormônios reguladores do sistema neurológico e também prescrevendo medicamentos para dar suporte ao tratamento.


Importante dizer que apenas o medicamento não resolve o problema, mas sim, controla e dá suporte para que o paciente consiga ter condições de manter sua rotina e buscar ajuda psicológica.

Quero ajudar você no seu processo de conhecimento e gerar sua ansiedade.
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Redes sociais e o casais

A revista Veja trouxe uma notícia sobre a influência das redes sociais na vida dos casais.

Apesar dos altos riscos envolvidos, alguns profissionais acreditam que as redes sociais podem ser usadas de forma saudável.

Como lidar com a internet:

1.Ter diálogo quando houver alguma insegurança em uma das redes sociais.

2.Ter privacidade, mas autenticidade na relação.

3.Nada de mentiras. Tudo um dia é descoberto.

4.Pense nas suas escolhas ao fazer alguma pesquisa no google.

Outra reportagem é que achei pertinente é sobre a revista Cláudia, trazendo uma pergunta:

Você é ainda feliz na sua relação?

Caso não saiba a resposta, aqui vai um exercício de reflexão: questione-se a respeito de sua relação, pense se ela lhe faz mal ou bem, ponha na balança seus aspectos positivos e negativos. Lembrando que um relacionamento não precisa ser perfeito o tempo todo, pois a vida não é um comercial de margarina e a alternância entre momentos de maior ou menor felicidade é natural.

O que você achou da resposta?

Querido(a) leitor(a) caso precise alinhar o seu relacionamento eu tenho uma ferramenta que vai te ajudar muito, o curso Relacionamentos Saudáveis.

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Como vai o relacionamento com seu filho?

04 pontos essenciais.

01. Presença paterna

02. Olhar postivo

03. Estimular a convivência entre o papai e mamãe

04. Mamãe não compare seu filho com ninguém.

Se seu filho tem problemas de aprendizagem, na leitura e na escrita, verifique sua saúde emocional e faça estimulação cognitiva para ver se ele tem uma resposta ao tratamento.

Busque ajuda mamãe e papai.

Maria de Lourdes Batista

Psicóloga

Pais e filhos, de bem com a vida.

04 pontos para ajudar você no Autoconhecimento

A Procura de si mesmo

  1. Olhar no espelho.

A procura de si mesmo pode ser comparada a uma viagem onde a pessoa vai percorrer seu mundo interior. Vai encontrar sua personalidade, seu jeito de ser e de viver.

2. É preciso se encontrar

Ao embarcar nesta aventura do autoconhecimento, é certo de que é uma busca contínua, em cada processo a pessoa consegue uma estrutura, coloca-se em ordem, assumindo sua própria vida .

Ela começa a dar nome aos sentimentos, aos pensamentos e começa a agir de forma mais plena.

3. Tem a consciência que o processo é contínuo.

Este processo vai de encontro ao outro, pois o segredo da vida em sociedade é saber tratar o outro como pessoa. O ser humano é que dá sentido ao mundo, esta frase representa a chave do bem viver, de se comunicar, de se encontrar.

O outro é o meu desafio constante.

4. Descobertas

Temos em nosso caminho de descoberta uma área importante, a sensibilidade . A sensibilidade é comparada a uma fita magnética que registrou todo o nosso passado desde a concepção, passando pela infância e adolescência, juventude e a fase adulta, (dependendo da sua idade).

Ela se sente ferida sempre que algum fato nos remete ao passado, ao presente e ao futuro. É preciso fazer um caminho de crescimento, de perceber como estou vivendo?

Sabe aquele rancor, aquela mágoa, aquele sufoco, aquela bola que sobe e desce? É a sensibilidade ferida, marcada.

A sensibilidade conta com o suporte fisiológico que é o Sistema Nervoso. O sistema nervoso é responsável pela maioria das funções de controle em um organismo, coordenando e regulando as atividades corporais. O neurônio é a unidade funcional deste sistema.

Assim, tudo que mexe com a sensibilidade é também somatizado pelo corpo.

Como é uma pessoa sensível?

Às vezes não é fácil. Em muitas situações é difícil se encaixar em um mundo com tantos altos e baixos, muito barulhento, egoísta e desonesto. Os sentidos das pessoas com alta sensibilidade, ou pessoas altamente sensíveis, (PAS) são tão vulneráveis ​​quanto privilegiados.

Como você se encontra neste caminho de descobertas?

Boa caminhada.

Cada ser humano é um pequeno universo com um potencial de recursos incalculável, habitado por um dinamismo de crescimento que o impulsiona a realizar-se e ser feliz”
André Rochais

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